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  • 脱发怎么办?
  • 吃哪些食物可以起到防止脱发的效果?

    2016-07-11 13:53 来源: 未知  作者:宜宾华肤脱发医院
    导读:掉发在我们的生活中越来越常见了,很多人都有掉头发的毛病,不管用什么牌子的洗发水,头发还是一样的脱落频繁,很多患者用药物治疗脱发也没有什么效果宜宾华肤医院专家说,掉头发虽然没有一种有效的药物可以治疗,但是我们通过饮食的调理也可以起到很好的防

      掉发在我们的生活中越来越常见了,很多人都有掉头发的毛病,不管用什么牌子的洗发水,头发还是一样的脱落频繁,很多患者用药物治疗脱发也没有什么效果宜宾华肤医院专家说,掉头发虽然没有一种有效的药物可以治疗,但是我们通过饮食的调理也可以起到很好的防脱作用。吃哪些食物可以起到防止脱发的效果?

    吃哪些食物可以起到防止脱发的效果?

      1、多吃蛋白质食物

      头发主要的成分是蛋白质,如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长,甚至脱发。一些富含蛋白质的食物,如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充,不仅对头发生长有益,也是身体健康的必需品。

      2、补充微量元素

      缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发,尤其是锌,绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此,防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等。

      3、忌油腻和甜食

      脱发患者,特别是脂溢性脱发患者,吃东西一定要忌油腻,因为脂溢性脱发的人本身油脂分泌就高于常人,如果吃的油腻过多,则会加快油脂的分泌,堵塞毛囊,长期下去对头发健康十分不利。甜食和快餐食品会使人体内的盐分和糖分过多,同样会引起脱发。

      4、多吃养发食物

      还有一些特殊的食物,如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米,对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效,多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽,健康生长。

      多吃以上这些食物都能有效的预防头发脱落,对于头发的健康起到很好的作用,这样才能平衡人体所需要的营养,也要注意清淡饮食,一日三餐所需要的营养物质,只有身体健康,才能拥有一头健康的头发。

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